Cambia il pensiero
Ansia, stress, preoccupazioni … viviamo in un mondo talmente frenetico, che quotidianamente siamo messi alla prova con negatività che ci condizionano in modo enorme! Per questo Dobbiamo interrompere certi meccanismi psico-fisici e tornare a vedere la vita come un “Dono meraviglioso” e non come un peso. Quando effettuo un Lavaggio Emozionale, una seduta di Fisioterapia, o un bel Massaggio rilassante, uno degli esercizi che propongo nella quotidianità delle persone che vogliono cambiare in meglio la loro vita, è quello di allontanare qualsiasi tipo di pensiero negativo ripetitivo e sostituirlo con tutti i pensieri più belli che hanno caratterizzato e caratterizzano la loro vita (come la nascita di un figlio, una vacanza memorabile, o “semplicemente” quando ci siamo innamorati!). In pratica, invece di farsi condizionare solo dalle cose “brutte”, andiamo a pescare dall’archivio dei ricordi i momenti positivi per rafforzare il nostro pensiero e imparare a godere delle “tante cose belle per cui vale la pena vivere” e a cui spesso non facciamo caso. Tante persone sorridono quando dico loro questo, ma credetimi … e parlo per esperienza personale, se invece di fare questo “lavoro” ogni tanto, proverete per un tempo a voi rappresentativo (nel mio caso quando cominciai mi detti 3 mesi!) a cacciare i pensieri negativi, inserire i positivi, accettare col sorriso gli imprevisti come l’occasione per imparare lezioni di vita o fare altro … allora vi assicuro che qualcosa cambierà! Ma dovrete fare questo con convinzione e col piacere di mettervi alla prova. Chi ha voglia di accettare questa sfida anche solo per un mese e raccontarmi la sua esperienza? Per San Valentino, mandate in ferie la negatività, lo stress e le paure … e se iniziate a riuscirci, magari continuate a farlo per sempre!
Buona vita
Andrea
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Come aumentare la nostra vitalità?
Le feste in arrivo dovrebbero portare allegria, riposo e un pò di serenità! Tuttavia per molti sono sinonimo di freddo, stress e stravizi che, se sommato a uno stile di vita sedentario (complice il tipo di lavoro e/o la routine famigliare!) portano a sentirsi Stanchi e senza Energia.
Come possiamo aumentare la nostra vitalità in maniera relativamente semplice?
- Buon sonno (idealmente dalle 23.00 alle 7.00 ricordando che l’ora dalle 23.00 alle 0.00 è chiamata ora di bellezza, perché vale doppio nei processi riparativi corporei ed energetici!)
- Buona alimentazione/acqua compresa (con orario pasti attorno alle 8.00 (colazione abbondante), 12.00 (pranzo normale), 18.00-20.00 (cena leggera). Importante andare a letto senza avere mangiato e bevuto niente di zuccherato da 3-4 ore!
- Estratti di verdure (4-5 bicchieri al giorno con aggiunta di olio d’oliva)
- Attività fisica anaerobica (con ricarico proteico entro 1h)
- Meditazione
- Un buon massaggio
Siete curiosi di approfondire l’argomento e volete prenotare un ciclo di massaggio? Chiamatemi!
Buone Feste e Buona Vita a tutti
Andrea